Testosteron, erkeklik hormonu olarak bilinse de yalnızca kas gelişimi veya cinsel dürtüden ibaret değildir. Vücutta kaslardan kemik yoğunluğuna, ruh halinden beyin fonksiyonlarına kadar birçok alanda kritik rol oynar.
Erkeklerde yaş ilerledikçe doğal olarak azalmaya başlar fakat bazı durumlarda bu düşüş çok daha erken yaşlarda da görülebilir.
Peki düşük testosteronun en belirgin belirtileri nelerdir?
1. Fiziksel Belirtiler
- Kas Kütlesinde Azalma: Düzenli spor yapılsa bile kas gelişiminde yavaşlama veya kas kaybı.
- Yağlanma Artışı: Özellikle göbek ve bel çevresinde yağ birikimi.
- Kemik Yoğunluğunun Düşmesi: Osteoporoz riskinin artması, kolay kemik kırıkları.
- Enerji Eksikliği: Günlük aktivitelerde çabuk yorulma, halsizlik.
- Kıl ve Sakal Büyümesinde Azalma: Yüz ve vücut kıllarında incelme.
- Uyku Problemleri: Uykusuzluk ya da kalitesiz uyku.
2. Cinsel Belirtiler
- Libidoda Düşüş: Cinsel isteksizlik.
- Ereksiyon Problemleri: Sertleşme kalitesinde azalma.
- Sperm Üretiminde Azalma: Kısırlık riskinin artması.
3. Psikolojik Belirtiler
- Motivasyon Eksikliği: İş ve özel hayata karşı isteksizlik.
- Depresyon ve Anksiyete: Hormonal denge bozukluğu, ruh hali dalgalanmaları.
- Odaklanma Sorunları: Hafıza problemleri ve dikkat dağınıklığı.
- Özgüven Kaybı: Sosyal ilişkilerde geri çekilme.
4. Uzun Vadeli Etkiler
Düşük testosteron uzun süre devam ederse:
- Kalp-damar hastalıkları riski artar.
- Metabolik sendrom (obezite, insülin direnci, tansiyon) gelişebilir.
- Kemik erimesi hızlanabilir.
- Genel yaşam kalitesi ciddi ölçüde düşebilir.
Bonus Bilgiler
🔹 Doğal Testosteron Artırıcılar:
- Düzenli Spor: Özellikle ağırlık çalışmaları ve HIIT.
- Beslenme: Çinko (kabak çekirdeği, kırmızı et), D vitamini (güneş, balık), sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado).
- Uyku: Günde en az 7-8 saat kaliteli uyku.
- Stres Kontrolü: Yüksek kortizol hormonu testosteronu baskılar.
- Alkol ve Sigara: Aşırı tüketim testosteron seviyelerini ciddi düşürür.
🔹 Testosteron ve Kadınlar: Kadınlarda da testosteron bulunur. Düşük seviyeleri; libido kaybı, yorgunluk ve ruh hali bozukluklarına neden olabilir.
🔹 Yaş Faktörü: 30 yaşından sonra testosteron her yıl ortalama %1 azalır. Ancak yaşam tarzı değişiklikleri bu süreci yavaşlatabilir.
🔹 Yanıltıcı Faktörler: Yorgunluk, depresyon veya tiroit problemleri bazen düşük testosteronla karıştırılabilir. Kesin tanı için kan testi (serbest ve total testosteron) gereklidir.
Düşük testosteron, sadece “erkekliğin azalması” gibi dar bir bakış açısıyla değerlendirilmemelidir. Bu durum genel sağlığı, zihinsel dengeyi ve yaşam kalitesini etkileyen önemli bir hormonal problemdir. Eğer bu belirtiler sizde varsa, mutlaka bir endokrinoloji veya üroloji uzmanına başvurmak gerekir.
Op.Dr. Taner ÇAVUMİRZA
ÜROLOJİ/ ANDROLOJİ UZMANI
WhatsApp